我国冬季重污染天气的主要特征是高浓度的细颗粒物（PM2.5）污染。世界卫生组织等权威机构已经确认，重污染天气下的PM2.5污染可增加居民患呼吸系统疾病（如支气管炎、哮喘）和心血管系统疾病（如高血压、冠心病）的发作和死亡风险。儿童和老年人则是重污染天气的易感人群。
应对重污染天气的健康危害，居民可酌情采取个体卫生防护措施。
首先，儿童、老年人和患有心肺疾病的易感人群，重污染天气应尽量留在室内，保持门窗紧闭。确需外出应采取防护措施，减少活动时间或强度。
第二，避免吸烟、烹调等室内来源的颗粒物污染，居室清扫宜采用湿式清扫法。重污染天气结束，及时开窗通风。
第三，科学合理地佩戴口罩。建议佩戴符合我国国标（GB/T 32610-2016）的产品。保持口罩与面部紧密贴合，使用时间不能过长，避免形成二次污染。特殊人群（如呼吸系统疾病患者）佩戴口罩时，建议在专业医师指导下使用。
第四，科学合理地使用空气净化器。建议选用符合我国国标（GB/T 18801-2015）的产品，尽量选择具有高洁净空气量、高累计净化量、高能效值、低噪声的产品，并注意根据产品使用要求定期维护。
